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爸妈变矮,催他们查骨密度

source:    http://www.pinyuanyiliao.net   Time: 2021/6/25 14:58:26   Visited: 

骨质疏松咋就成了“沉默杀手”?

  简单来说就是骨量降低了,骨头变脆了,骨微结构发生了变化,而且这些变化都是缓慢的进行,往往不少老人骨折以后检查发现是因为骨质疏松造成的骨折,因此也被称为“沉默的杀手”。

  爹妈驼背、变矮 多是骨质疏松

  特别提醒老年人如果出现身体疼痛、身材变形、驼背、身高矮了3公分,您就该去查查是不是骨质疏松造成的,千万不要到骨折的时候才发现,因为后果很严重。

  怎么检测呢?测血钙还是测骨密度

  首先强调通过“血钙”判断是不准确的,因为血钙被优先供给,血钙正常的情况下骨中的钙可能已经很低了。

  正规检测是做“骨密度检测”。检查是无创的,患者躺在检测床上,一分钟时间扫描结果就可以显示出来,被称为T值,T值评分在-1~1之间为正常,在-1~-2.5之间说明骨量减少,如果低于-2.5说明骨质疏松。

  骨量流失是从年轻的时候开始

  其实30岁之前是积累骨量,存储钙的过程,到了三十岁达到骨钙的峰值,之后就是开始用钙的过程,这就说明30岁之前存储的钙越多,30岁之后能消耗的时间越久,50岁左右的女性因为雌激素水平的下降,钙流失会比较快,更需要在年轻时储存充足,此时才不容易骨质疏松。

  提醒:光补钙还不够,晒太阳、运动、同时摄入对骨健康有好处的多种维生素和矿物质也非常必要。

  想补钙,你得会吃……

  总之,食补是补钙的基础,每天一袋(老年人两袋)奶、1或2两豆制品,一斤蔬菜,芝麻酱,适量海产品,不挑食、不偏食,尤其老年人荤素都要吃,这样每天的钙的摄入就够了。如果已经缺钙,食补基础上加入适量的钙片,半年或一年测一下骨密度看看钙流失是否被控制住,如果骨质疏松严重的,还需要借助药物治疗,定期复查,监测结果。

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