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骨密度低不能吃玉米?

source:    http://www.pinyuanyiliao.net   Time: 2021/7/3 9:29:37   Visited: 

骨密度是目前医学上判断体内骨质多少的一组数据,同样的单位体积的骨骼当中,骨质越多,骨密度的数值就越大,代表自身的骨骼越健康,除此之外,骨密度的数值也表示着人体距离骨质疏松的距离,尤其是对于老年人来说,多数人骨密度都比较低,严重者还会威胁老年人的生命健康。

什么因素导致了骨密度的降低呢?

1、吃

在上个世纪改革开放刚刚开始的时候,人们所摄入食物大都比较均衡,但是从这个世纪开始,我们的生活水平在逐渐升高,各种各样的美食也开始出现我们的生活中,不仅出现了食物浪费,还导致人们出现了偏食等饮食习惯,一些有害物质容易刺激骨质的丢失,打破元素平衡,十分不利于自身的骨骼健康的维护。

2、闲

骨骼有一个最基本的作用,就是支撑我们的人体,完成很多运动,但是随着我国交通的发展以及生活节奏的加快,人们逐渐忙了起来,平时认认真真运动的机会就很少了,这就导致骨细胞失去了外界刺激,使其分化的速度减慢,骨量生成不足,自然会造成大量的骨质流失。

3、烦

有医学研究证实,不良的情绪会刺激到内分泌系统,导致其减少很多激素的分泌或者是增加某些激素的生成,其中就包括控制骨骼生成以及稳定的生长激素还有性激素,在当前社会加快的前提下,很多人就是因为缺乏足够的心理支撑才加速了骨质疏松到来的。

根据世界疾病组织所公布的调查数据来看,全球的骨质疏松基本都呈现出一个年轻化的趋势,截止到2020年,全球骨质疏松患者人数接近1亿人,单是我国就占据了48.9%,如此庞大的数据也受到了国家的进一步关注,而骨质疏松的加速到来更是有高达39.6%来源于不良饮食,所以很多骨密度低的患者都会在饮食上着重控制,目前玉米这种食物受到了很大的争议。

有些人认为玉米中含有很多的糖分,吃多了会紊乱生长激素的分泌,还有一些人说玉米属于粗粮,平时吃一些可以为骨骼补充很多营养成分,对骨密度有积极作用,那么哪种说法具有科学性呢?

骨密度低不能吃玉米?医生是这样说的

玉米确实属于粗粮食物,经常被用来磨成玉米面制作成馒头或者是窝窝等面食,但是随着农业的逐渐发展,各种品种的玉米也出现在我们的餐桌上,像是水果玉米、甜玉米等等,而对于骨密度比较低的患者来说,可以吃一些老玉米,其中所包含的糖分比较少,不会对骨量生成造成负面作用,且还能为骨骼补充相应的营养成分,而其他品种的玉米就要少吃了,避免出现不必要的骨质丢失。

医生坦言:骨密度低也不要慌,有1物是天然降钙素,可以常吃

1——补骨叶苷

补骨叶苷是养骨常用的食疗方,其中含有能够强壮筋骨,缓解自身腰膝酸软的杜仲、补骨脂以及淫羊藿成分,能够提高骨细胞的活性,在修复自身受损细胞的同时,还能提高自身骨量生成,从而起到加强骨密度的作用。

此外,补充补骨叶苷还能帮助老年人缓解自身骨骼的衰老,起到很好地稳定骨密度的功效,相对于其他抗骨质疏松的方式而言,补骨叶苷中的草本物质对于骨骼则更加温和,可以有效避免很多不必要的副作用,而且补骨叶苷还能调和自身的激素分泌,在破骨细胞活性方面稳定骨质,有助于增强骨骼功能,减少骨密度进一步降低的风险。

除此之外,医生提示:想要骨质稳,2素食或应少吃点

1、荞麦面,这是一种高磷的食物,摄入过多恐怕会抑制骨骼对于钙质的吸收,降低骨骼强度。

2、苋菜,其属于高草酸的蔬菜,吃之前需要使用热水焯一下,否则会导致骨骼中的钙质析出,减少骨量生成量。

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