妈妈，我要喝可乐！
再喝你的骨头就会断，就会长不高！
怎么可能？
看看这条新闻，真实的发生在日常生活中！
随着“20岁小伙被诊断骨质疏松
只因每天喝可乐！”
这类报道的频繁出现
越来越多的人
将骨质疏松与喝可乐
简单而粗暴地联系起来
碳酸饮料对我们的骨骼真的有如此大的伤害吗？喝可乐真的会导致骨质疏松吗？预防骨质疏松应该怎么做？
目前，主流研究认为如果长期摄入过多的磷，可损害钙磷的平衡机制，从而不利于骨代谢和骨质疏松的防治。
特别是对于敏感人群，如生长发育期的年轻人和对钙的吸收和存留功能减退的老年人，摄入高磷饮食可能引起低钙血症和继发性甲状旁腺功能亢进而促进骨吸收，加速骨丢失，使骨量减少，在某种程度上可能成为骨质疏松的诱因。
而磷酸是可乐酸味的来源，这也是可乐背上“可乐会导致骨质疏松”黑锅的主要原因。
磷是人体必需的常量元素，它与钙一样，都是构成骨骼和牙齿的重要成分。对于18-49岁的成人来说，每天磷的推荐摄入量是720毫克，最高不超过3500毫克。市面上在售的1罐听装可乐中大约含磷33毫克。
1罐听装可乐磷的含量还不如喝100毫升牛奶（73毫克磷），或吃1个鸡蛋（65毫克磷）来得多。
因为碳酸饮料口感酸爽，长期习惯于喝碳酸饮料的人会无形中减少牛奶、豆浆、酸奶、矿物质水等饮品和正常饭食的摄入，减少了钙质，益生菌，氨基酸，蛋白质和矿质微量元素的摄入。间接影响骨量积累。
其实，无论可乐还是咖啡（磷/咖啡因），要对人体骨骼健康产生危害，都是需要达到一定量的。
什么是骨质疏松？
郑州市中心医院骨科一病区主任朱智说，骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
什么原因会导致骨质疏松呢？
内分泌疾病
糖尿病（1型、2型）、甲状旁腺功能亢进症、库欣综合征、性腺功能减退症、甲状腺功能亢进症、垂体泌乳素瘤、腺垂体功能减退症等。
结缔组织疾病
系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合征、皮肌炎、混合性结缔组织病等。
慢性肾脏疾病
多种慢性肾脏疾病导致肾性骨营养不良。
胃肠疾病和营养性疾病
吸收不良综合征、胃肠大部切除术后、慢性胰腺疾病、慢性肝脏疾患、营养不良症、长期静脉营养支持治疗等。
血液系统疾病
白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、高雪病和骨髓异常增殖综合征等。
