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多补钙真能防治骨质疏松吗

source:    http://www.pinyuanyiliao.net   Time: 2022/4/18 9:05:53   Visited: 
核心提示:人到中年,骨质疏松悄然来袭,很多中老年人热衷于通过补钙来预防骨质疏松。这能行吗?

  受访专家

  潘虹强 洛阳市第一人民医院骨科主任、副主任医师

  (坐诊时间:周三、周六)

  人到中年,骨质疏松悄然来袭,很多中老年人热衷于通过补钙来预防骨质疏松。这能行吗?潘虹强提醒广大中老年朋友,除了多补钙,还应该均衡饮食、坚持运动、多晒太阳、补充维生素D。

  “骨质疏松的患者较多,我每个月至少要接诊三四例因骨质疏松引发脆性骨折的患者。在这里,我想提醒大家,要尽早防治骨质疏松。若发生脆性骨折,会对身体产生较大危害。”潘虹强说,中老年人群一旦出现乏力、腰背部酸痛、全身骨痛等症状,建议及时到正规医院进行骨密度检查。

  潘虹强介绍,骨质疏松是可防可治的慢性病,早期症状比较隐蔽,患者在日常生活中不易发现,建议50岁以上女性和60岁以上男性每年定期到医院进行骨密度检查。

  防治骨质疏松,中老年人可多从这几方面入手:

  1.运动是预防骨质疏松非常重要的手段,建议多进行户外运动,多晒太阳,经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到关键作用。

  2.注意饮食,一定要均衡营养,除了肉、蛋、海鲜、水果、蔬菜等食物,建议多喝牛奶,少喝浓茶、咖啡等容易造成骨质流失的饮品。

  3.如果经过检查已经属于重度骨质疏松,要进行抗骨质疏松治疗,遵医嘱按时服药,定期检查,不可大意。

  4.建议老年人少吸烟、少饮酒。吸烟会影响人的骨密度,过量饮酒则会影响骨骼的正常功能,阻碍人体对钙质的正常吸收,加快人体钙流失。

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