受访专家

　　潘虹强 洛阳市第一人民医院骨科主任、副主任医师

　　(坐诊时间：周三、周六)

　　人到中年，骨质疏松悄然来袭，很多中老年人热衷于通过补钙来预防骨质疏松。这能行吗？潘虹强提醒广大中老年朋友，除了多补钙，还应该均衡饮食、坚持运动、多晒太阳、补充维生素D。

　　“骨质疏松的患者较多，我每个月至少要接诊三四例因骨质疏松引发脆性骨折的患者。在这里，我想提醒大家，要尽早防治骨质疏松。若发生脆性骨折，会对身体产生较大危害。”潘虹强说，中老年人群一旦出现乏力、腰背部酸痛、全身骨痛等症状，建议及时到正规医院进行骨密度检查。

　　潘虹强介绍，骨质疏松是可防可治的慢性病，早期症状比较隐蔽，患者在日常生活中不易发现，建议50岁以上女性和60岁以上男性每年定期到医院进行骨密度检查。

　　防治骨质疏松，中老年人可多从这几方面入手：

　　1.运动是预防骨质疏松非常重要的手段，建议多进行户外运动，多晒太阳，经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到关键作用。

　　2.注意饮食，一定要均衡营养，除了肉、蛋、海鲜、水果、蔬菜等食物，建议多喝牛奶，少喝浓茶、咖啡等容易造成骨质流失的饮品。

　　3.如果经过检查已经属于重度骨质疏松，要进行抗骨质疏松治疗，遵医嘱按时服药，定期检查，不可大意。

　　4.建议老年人少吸烟、少饮酒。吸烟会影响人的骨密度，过量饮酒则会影响骨骼的正常功能，阻碍人体对钙质的正常吸收，加快人体钙流失。