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老年人跌倒危害大,骨质疏松“难辞其咎”

source:    http://www.pinyuanyiliao.net   Time: 2022/4/21 8:54:39   Visited: 

人们常说“老年人怕跌倒”。一次看似普通的摔倒,很容易导致骨折的发生。原本硬朗的骨骼为什么变脆了?是骨质疏松惹的祸。骨质疏松性骨折,也叫脆性骨折,其发生率很高。据统计,2000年,全球约有900万起新发脆性骨折,即每3秒钟就有1例脆性骨折发生1。最常发生骨质疏松性骨折的部位为椎体、腕部和髋部1。骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题2。

骨质疏松性骨折的危害多

危害1:椎体骨折会增加死亡风险。胸椎、腰椎骨折是最常见的骨质疏松性骨折,可导致胸、腰椎活动受限,引起限制性肺病等;腰椎骨折还可导致便秘、腹胀等消化道问题1,3。而且椎体骨折可导致严重胸廓畸形,增加因罹患严重肺部疾病而死亡的风险1。

危害2:髋部骨折被称为“人生最后1次骨折”。髋部骨折后,仅有不到20%患者可以恢复到骨折前的生活状态,约50%患者因此致残,更有20%患者会在一年内死于骨折后相关的各种并发症1,3。

预防跌倒可降低骨折发生风险

跌倒是骨质疏松性骨折的重要危险因素。老年人预防跌倒很重要,可采取以下预防措施1:

适量运动:体力活动可改善肌肉力量和平衡能力。运动以抗阻力练习和有氧运动为主,如慢跑、快走、太极拳等。运动应因人而异、量力而行。

调整生活方式:适当的维生素D可以减少跌倒风险。均衡膳食、增加户外运动可以改善维生素D缺乏情况。

改善生活与居住环境:建议保持室内灯光明亮,保留夜间照明灯;地面平整防滑,在浴室中放置防滑垫;物品摆放不宜过高,应方便取放;卫生间设坐厕并安装扶手;床铺和座椅高低要考虑到方便老年人。

定期检查及时治疗有助骨骼强健

骨质疏松症被称为“静悄悄的流行病”,起病隐匿,患病初期感受不到任何不适,直到骨折才如梦初醒。因此,定期检查骨密度,早发现、早治疗显得尤为重要。绝经后妇女及65岁以上女性一般推荐1-2年做一次骨密度检查,酌情而定3。

抗骨松药物可以改善骨质量,增加骨密度,显著降低骨折的发生。在医生的指导下用药治疗也有利于骨骼健康。可用于治疗骨质疏松症的药物主要包括两大类:抗骨吸收药物(如地舒单抗)、促骨形成药物。此外,还有一些多重机制药物以及中药类药物3,4。

“乐骨行动”聚焦女性骨骼健康

实现骨质疏松症的有效防控,需要健康知识的大范围普及与传播。为此,中国妇女发展基金会发起的“幸福家庭健康管理促进计划——乐骨行动•女性骨骼健康宣教项目”,2022年将继续通过开展组织者培训活动、骨松预防健康课堂、新媒体传播女性骨骼健康知识等方式,提高广大女性对骨质疏松症的自我健康管理,远离疾病困扰。

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